血糖値の正常値一覧：年齢別の目安（mg/dL・mmol/L）

妊娠していないほとんどの成人について、米国糖尿病学会（ADA）は、正常な空腹時血糖値を100 mg/dL（5.6 mmol/L）未満、食後二時間の値を140 mg/dL（7.8 mmol/L）未満としています。すでに糖尿病のある方の場合、ADAの一般的な目標は、食前が80–130 mg/dL（4.4–7.2 mmol/L）、食後およそ一〜二時間が180 mg/dL（10.0 mmol/L）未満です。これらは一般的な目安であり、個人の目標は人によって異なります。あなたの目標は医療チームが設定します。

以下の一覧と各項目では、これらの数値の意味、状況や年齢によってどう変わるか、そして同じ測定値をmg/dLとmmol/Lの両方でどう読むかを説明します。

血糖値の正常値一覧（mg/dL・mmol/L）

下の表は、多くの方が知りたがるADAの基準値をまとめたものです。糖尿病の診断は、標準化された検査を医師が判断して行います。この表は診断ではなく、参考としてお使いください。

診断の基準値は、症状がはっきりしている場合を除き、通常は別の日に再検査して確認する必要があります。A1Cも診断とモニタリングに使われます。A1Cが平均血糖値にどう対応するかについては、A1C早見表と換算ガイドをご覧ください。

年齢別の血糖値の正常値

「年齢別の血糖値表」を検索して、年代ごとに異なる数値が載っていると期待する方は多いでしょう。しかし実際には、上に示したADAの空腹時と食後の範囲は、年齢によって変わるものではなく、成人全般に当てはまります。年齢は、固定の基準値としてよりも、その基準をもとに目標を個別化するうえで関わってきます。

高齢の方（特に、ほかに複数の持病がある、重い低血糖を起こしたことがある、低血糖の症状に気づきにくいといった場合）では、医師がやや高めで厳しすぎない目標を設定することがよくあります。理由は安全性です。目標を非常に厳しくすると危険な低血糖のリスクが高まり、高齢者ではそれが、わずかに高い測定値よりも深刻な結果につながることがあるためです。そのため、健康な30歳にとって適切なA1Cや血糖値の目標が、心臓病や腎臓病のある80歳では、意図的に緩められることがあります。

糖尿病のある子どもや思春期の人は小児向けの別の目標に従い、妊娠中の人にはより厳しい独自の範囲があります。妊娠については、妊娠糖尿病の血糖値目標をご覧ください。実際に大切なことは単純です。基準範囲は出発点として捉え、年齢、全般的な健康状態、治療に合わせて医師に調整してもらいましょう。年齢の区分ごとに細かい数値を並べたオンラインの「年齢別」の表を見かけたら、注意してください。それらがADAの実際の基準値であることはまれです。

成人の血糖値の正常値

糖尿病のない非妊娠成人について、ADAは、空腹時で100 mg/dL（5.6 mmol/L）未満、ブドウ糖負荷の二時間後で140 mg/dL（7.8 mmol/L）未満を正常としています。空腹時とは、少なくとも八時間、食べ物やカロリーのある飲み物をとっていない状態を指します。そのため、空腹時の測定は通常、朝食前の朝一番に行います。

糖尿病予備群はその中間の帯域で、空腹時の値が100–125 mg/dL（5.6–6.9 mmol/L）の場合です。これは警告のサインであって、宣告ではありません。食事、運動、睡眠、体重の見直しと定期的な経過観察によって、改善したり元に戻ったりすることもよくあります。空腹時の値が126 mg/dL（7.0 mmol/L）以上で、再検査または明らかな症状によって確認された場合は糖尿病が疑われ、自己判断せずに医師に相談する必要があります。一度の測定値は、病気、ストレス、気づかない間食などで変わることがあるため、医師は時間をかけたパターンを見て、診断の基準値を別の日に確認します。

糖尿病のある人の血糖値の正常値

すでに糖尿病の治療をしている場合、「正常」は一般の人の範囲ではなく、あなた自身の目標で決まります。ADAは多くの成人について、食前で80–130 mg/dL（4.4–7.2 mmol/L）、食後で180 mg/dL（10.0 mmol/L）未満をよく示していますが、これらは一例です。数値は、糖尿病の種類、服薬、年齢、ほかの病気によって異なります。測定値の受け止め方を変える前に、医師に相談してください。

mmol/Lでの数値の読み方

血糖値をmg/dLで表す国（米国で一般的）と、mmol/Lで表す国（英国、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパの多くで一般的）があります。どちらもまったく同じものを表しており、一つの換算係数で相互に変換できます。mg/dLを18で割るとmmol/Lに、mmol/Lに18を掛けるとmg/dLになります。

いくつか計算例を挙げます。100 mg/dL ÷ 18 ≈ 5.6 mmol/L、126 mg/dL ÷ 18 = 7.0 mmol/L、180 mg/dL ÷ 18 = 10.0 mmol/Lです。逆方向では、4.4 mmol/L × 18 ≈ 80 mg/dLです。単位の取り違えは混乱のよくある原因です。「7」という値は、mmol/Lなら驚くほど高いのに、mg/dLであれば全く正常な値になってしまいます。数値に反応する前に、必ずどちらの単位かを確認してください。検査結果と自宅の記録を比べるときは、両方が同じ単位であることを確かめてください。mmol/Lからmg/dLへの換算ツールと早見表では、さらに多くの例で計算方法を説明しています。

すぐに対応が必要な数値

非常に低い血糖値（低血糖）、おおよそ70 mg/dL（3.9 mmol/L）前後以下の場合や、非常に高い値は危険になることがあります。重度の低血糖の症状（意識の混乱、けいれん、意識消失）がある場合、あるいは嘔吐、速い呼吸、果物のようなにおいの息といった症状を伴う危険なほどの高血糖がある場合は、緊急事態として、ただちに医療の助けを求めてください。この記事は一般的な情報であり、あなた個人の危険な水準を示すことはできません。それは医療チームにしかわかりません。

Gludiaryで自分のパターンを見る

一度の測定値は一瞬のスナップショットで、パターンこそが物語です。上の表が典型的な値を示すのに対し、自分の記録はあなたに実際に何が起きているかを示します。この比較は、どんな一般的な表よりも、あなたと医師にとってはるかに役立ちます。

Gludiaryは記録と分析のためのツールです。血糖値を測定するものではなく、血糖計や医療機器でもありません。測定した値を、大きなボタンのテンキーでmg/dLまたはmmol/Lのいずれかで入力し、空腹時、食前、食後、就寝前などの食事コンテキストでタグ付けします。測定値にタグが付いているため、この記事で説明した食後の急上昇や朝の高値は、7日間、30日間、90日間、さらに長いトレンドグラフで簡単に見つけられ、タイム・イン・レンジの表示では、数値が望む範囲にどのくらいの頻度で収まっているかがわかります。受診の際は、コンパクトまたは詳細なPDFレポートやCSVファイルを出力して、バラバラの数値ではなく、わかりやすいまとめを医師に見せられます。日々の進め方については、血糖値の記録方法のガイドで、食事タグによってこれらのパターンがどう見えてくるかを説明しています。

よくある質問

血糖値の正常値はいくつですか？

糖尿病のない成人では、ADAは空腹時で100 mg/dL（5.6 mmol/L）未満、食後二時間で140 mg/dL（7.8 mmol/L）未満を正常としています。個人の目標は異なるため、あなたにとっての「正常」が何かは医師に確認してください。

食後140 mg/dLは正常ですか？

ブドウ糖負荷の二時間後に140 mg/dL（7.8 mmol/L）未満であれば、糖尿病のない人では正常範囲です。糖尿病の治療をしている多くの人にとって、ADAの一般的な食後の目標は180 mg/dL（10.0 mmol/L）未満です。食後1時間・2時間・3時間後の全体像については、食後血糖値のガイドをご覧ください。

血糖値の正常値は年齢によって変わりますか？

一般的な基準範囲は成人全般に当てはまります。年齢とともに変わりやすいのは、目標の厳しさです。高齢の方やほかの病気のある方は、危険な低血糖を避けるため、やや高めの目標が設定されることがあります。決めるのは医療チームです。