Glicemia Normal: Tabela por Idade, em mg/dL e mmol/L

Para a maioria dos adultos fora da gravidez, a American Diabetes Association (ADA) considera normal uma glicemia em jejum abaixo de 100 mg/dL (5,6 mmol/L) e um valor abaixo de 140 mg/dL (7,8 mmol/L) duas horas após comer. Para quem já convive com diabetes, as metas comuns da ADA são 80–130 mg/dL (4,4–7,2 mmol/L) antes das refeições e abaixo de 180 mg/dL (10,0 mmol/L) cerca de uma a duas horas após a refeição. São pontos de referência gerais: as metas individuais variam, e quem define a sua é a equipe de saúde.

A tabela e as seções a seguir explicam o que esses números significam, como mudam conforme o contexto e a idade e como ler o mesmo valor em mg/dL e em mmol/L.

Tabela de glicemia normal (mg/dL & mmol/L)

A tabela abaixo resume os limites da ADA sobre os quais as pessoas mais perguntam. O diagnóstico de diabetes se baseia em exames padronizados interpretados por um profissional de saúde. Use como referência, não como diagnóstico.

Em geral, os pontos de corte diagnósticos precisam ser confirmados em outro dia, a menos que haja sintomas evidentes. A hemoglobina glicada (HbA1c) também é usada para diagnóstico e acompanhamento; veja o nosso guia de tabela e conversão da HbA1c para entender como a HbA1c corresponde a uma glicose média.

Glicemia normal por idade

Muita gente procura uma tabela de “glicemia por idade”, esperando uma linha diferente para cada década de vida. Na prática, as faixas da ADA em jejum e após as refeições mostradas acima valem para adultos de modo geral, sem mudar conforme a idade. A idade pesa menos como ponto de corte fixo e mais na forma como as metas são individualizadas em torno dele.

Em idosos (principalmente com várias outras condições de saúde, histórico de hipoglicemias graves ou dificuldade para reconhecer os sintomas de hipoglicemia), os profissionais de saúde costumam definir metas um pouco mais altas e menos rígidas. O motivo é a segurança: uma meta muito rigorosa pode aumentar o risco de glicemia baixa perigosa, que em uma pessoa idosa pode ter consequências mais sérias do que um valor discretamente elevado. Assim, uma meta de HbA1c ou de glicose adequada para uma pessoa saudável de 30 anos pode ser deliberadamente flexibilizada para uma pessoa de 80 anos com doença cardíaca ou renal.

Crianças e adolescentes com diabetes seguem metas pediátricas próprias, e gestantes têm faixas próprias, mais rigorosas. Para a gravidez em específico, veja as nossas metas no diabetes gestacional. A conclusão prática é simples: trate as faixas de referência como ponto de partida e deixe que o médico as ajuste à sua idade, à sua saúde geral e ao tratamento. Se encontrar na internet uma tabela “por idade” com números precisos para cada faixa etária, desconfie. Esses números raramente são os limites reais da ADA.

Glicemia normal em adultos

Para um adulto sem diabetes e fora da gravidez, a ADA descreve como normal abaixo de 100 mg/dL (5,6 mmol/L) em jejum e abaixo de 140 mg/dL (7,8 mmol/L) duas horas após uma carga de glicose. Jejum significa simplesmente nenhum alimento nem bebida calórica por pelo menos oito horas, e é por isso que a glicemia em jejum costuma ser medida logo de manhã, antes do café da manhã.

O pré-diabetes fica na faixa intermediária: uma glicemia em jejum de 100–125 mg/dL (5,6–6,9 mmol/L). É um sinal, não uma sentença, e muitas vezes melhora ou reverte com mudanças na alimentação, na atividade física, no sono e no peso, junto com acompanhamento regular. Uma glicemia em jejum de 126 mg/dL (7,0 mmol/L) ou mais, confirmada em novo exame ou por sintomas evidentes, indica diabetes e pede uma conversa com o médico, e não um autodiagnóstico. Como uma única medida pode ser alterada por doença, estresse ou um lanche esquecido, os profissionais de saúde avaliam os padrões ao longo do tempo e confirmam os valores diagnósticos em outro dia.

Glicemia normal em pessoas com diabetes

Se você já convive com diabetes, o “normal” é definido pelas suas metas pessoais, e não pelas faixas da população geral. A ADA costuma citar 80–130 mg/dL (4,4–7,2 mmol/L) antes das refeições e abaixo de 180 mg/dL (10,0 mmol/L) após as refeições para muitos adultos, mas são exemplos. Seus valores dependem do tipo de diabetes, dos medicamentos, da idade e de outras condições. Converse com o médico antes de mudar a forma de interpretar suas medidas.

Lendo seus valores em mmol/L

Alguns países informam a glicose em mg/dL (comum nos Estados Unidos) e outros em mmol/L (comum no Reino Unido, no Canadá, na Austrália e em boa parte da Europa). Descrevem exatamente a mesma coisa e são intercambiáveis com um único fator de conversão: divida mg/dL por 18 para obter mmol/L, ou multiplique mmol/L por 18 para obter mg/dL.

Alguns exemplos: 100 mg/dL ÷ 18 ≈ 5,6 mmol/L, 126 mg/dL ÷ 18 = 7,0 mmol/L e 180 mg/dL ÷ 18 = 10,0 mmol/L. No sentido inverso, 4,4 mmol/L × 18 ≈ 80 mg/dL. Confundir as unidades é uma fonte comum de erro. Um valor como “7” é alarmantemente alto em mmol/L, mas perfeitamente normal se fosse em mg/dL; por isso, sempre confirme em qual unidade o número está antes de reagir a ele. Se for comparar um resultado de laboratório com o seu registro em casa, confira se ambos usam a mesma unidade. Nosso conversor e tabela de mmol/L para mg/dL mostra o cálculo com mais exemplos.

Quando um valor exige atenção urgente

Glicemia muito baixa (hipoglicemia), em geral em torno de 70 mg/dL (3,9 mmol/L) ou menos, e valores muito altos podem ser perigosos. Se houver sintomas de glicemia muito baixa grave (confusão, convulsões, perda de consciência) ou de glicose perigosamente alta, com sintomas como vômitos, respiração acelerada ou hálito com cheiro de frutas, trate como emergência e procure ajuda médica imediatamente. Este artigo traz informações gerais e não pode dizer quais são os seus limites pessoais de perigo. A equipe de saúde pode.

Vendo o seu próprio padrão com o Gludiary

Uma única medida é um retrato; o seu padrão é a história. Enquanto a tabela acima mostra o que é típico, o seu próprio registro mostra o que acontece com você, e essa comparação é muito mais útil para você e para o médico do que qualquer tabela genérica.

O Gludiary é uma ferramenta de registro e análise. Ele não mede a sua glicemia e não é um glicosímetro nem um dispositivo médico. Você insere cada valor medido em um teclado numérico de botões grandes, em mg/dL ou mmol/L, e o etiqueta com o contexto da refeição, como em jejum, antes da refeição, após a refeição ou ao deitar. Como as medidas são etiquetadas, os picos após comer e as altas pela manhã descritos neste artigo ficam fáceis de identificar nos gráficos de tendência de 7, 30, 90 dias e períodos maiores, e a visão de tempo no intervalo mostra com que frequência os seus valores ficam onde você deseja. Na hora da consulta, é possível exportar um relatório em PDF compacto ou detalhado, ou um arquivo CSV, para levar ao médico um resumo claro em vez de um monte de números soltos. Para a rotina do dia a dia, o nosso guia para registrar a glicemia mostra como as etiquetas de refeição deixam esses padrões visíveis.

Perguntas frequentes

Qual é um nível normal de glicemia?

Para adultos sem diabetes, a ADA considera normal abaixo de 100 mg/dL (5,6 mmol/L) em jejum e abaixo de 140 mg/dL (7,8 mmol/L) duas horas após comer. As metas individuais variam; por isso, confirme com o médico o que é “normal” para você.

140 mg/dL após comer é normal?

Um valor abaixo de 140 mg/dL (7,8 mmol/L) duas horas após uma carga de glicose está na faixa normal para pessoas sem diabetes. Para muitas pessoas que convivem com diabetes, uma meta pós-refeição comum da ADA é abaixo de 180 mg/dL (10,0 mmol/L). Veja o nosso guia sobre a glicemia após comer para o quadro de 1, 2 e 3 horas.

A glicemia normal muda com a idade?

As faixas gerais de referência valem para adultos de modo geral. O que costuma mudar com a idade é o rigor das metas. Idosos ou pessoas com outras condições podem receber metas um pouco mais altas para evitar hipoglicemias perigosas. Quem decide é a equipe de saúde.